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Perguntas frequentes
O que é Creatina e por que é importante para os atletas?
A Creatina é um composto natural encontrado no corpo, essencial para fornecer energia rápida durante exercícios de alta intensidade, ajudando os atletas a melhorar o desempenho e acelerar a recuperação muscular.
Qual é a melhor maneira de tomar Creatina?
Recomenda-se tomar creatina misturada com água, suco ou shake de proteína após o treino para otimizar a absorção e os benefícios.
Qual é a diferença entre Whey Protein e Beta-Alanina?
O Whey Protein é uma fonte de proteína completa, ideal para promover o crescimento muscular e acelerar a recuperação, enquanto a Beta-Alanina é um aminoácido que ajuda a aumentar a resistência muscular e atrasar a fadiga durante o exercício.
Quais são os benefícios de suplementar com Beta-Alanina?
A Beta-Alanina ajuda a aumentar os níveis de carnosina nos músculos, reduzindo a fadiga muscular e melhorando o desempenho durante exercícios de alta intensidade, resultando em treinos mais longos e eficazes.
Qual é a melhor hora para tomar Whey Protein?
O melhor momento para tomar Whey Protein é após o treino, quando seu corpo precisa de nutrientes para iniciar o processo de recuperação muscular. Também pode ser consumido pela manhã ou entre as refeições para aumentar a ingestão de proteínas ao longo do dia.
A Beta-Alanina causa algum efeito colateral?
Em doses normais, a Beta-Alanina é geralmente segura e bem tolerada. Alguns indivíduos podem experimentar uma sensação de formigamento temporário na pele, conhecida como "parestesia", que é inofensiva e diminui com o tempo.